/06/29 · Аляскинский маламут Аляскинский маламут – древняя порода, выведенная эскимосами племени малемьют. Собака аляскинский маламут фото с человеком. /03/18 · Маламут собака фото с человеком Аляскинский маламут Аляскинский маламут – древняя порода, выведенная эскимосами племени малемьют. Крупные и .
Фоточки » Животные » Сибирский маламут 58 фото Природа Зимний пейзаж картины 60 фото. Антарктический океан 64 фото. Маршалловы острова оффшор 61 фото. На берегу моря 65 фото. С началом весны 62 фото. Атлантический океан и тихий океан 60 фото.
Гора Робсон 56 фото. Мальдивы из Екатеринбурга 59 фото. Хамелеон зеленый 68 фото. Аллигатор и крокодил 43 фото. Волнистый попугай в полете 33 фото.
Щенки Восточно европейской овчарки Новорожденные 32 фото. Птенец попугая 69 фото. Хвост верблюда 26 фото.Дальневосточная лягушка 24 фото. Негр горилла 29 фото. Парк имени Бабушкина 60 фото. Счастливая Магия Аквапарк, Китай 9 фото. Казанский кафедральный собор 56 фото. Базилика Рождества Христова, Палестина 22 фото. Чорсу Базар, Узбекистан 15 фото.
Киев 57 фото. Скала Волна, Австралия 15 фото. 
Любек Германия 63 фото. Сибирский маламут 58 фото Животные Оставить комментарий. Введите код с картинки:. Аляскинская лайка 30 фото. Маламут 34 фото. Лайка хаски маламут 27 фото. Порода маламут 47 фото.
Баламут порода собак 32 фото. Хаски и маламуты 30 фото. Маламут белый 47 фото. Войти на сайт Не запоминать меня. 
Забыли пароль?
Витамины — важный пищевой фактор, они необходимы человеку не из-за своей энергетической ценности, а из-за способности регулировать течение химических реакций в организме. Физиологическая потребность здоровых людей в витаминах меняется в зависимости от возраста, пола, характера трудовой деятельности, традиций национальной кухни, климатических условий и т.
Витамины лат. Источниками витаминов для человека являются различные продукты питания растительного и животного происхождения. Некоторые витамины частично образуются в организме, при участии микробов, обитающих в толстой кишке. Сегодня известно около 20 витаминов. Эти витамины в качестве коферментов участвуют в углеводном, энергетическом обмене.
Вторую группу формируют витамины-биоантиоксиданты, которые нейтрализуют активную форму кислорода. Это витамин С, который действует в водных фазах организма: в сыворотке, в слезной жидкости, в жидкости, выстилающей легкие. Витамин Е, находящийся в оболочке клеток, которая тоже сильно подвержена повреждающему действию кислорода.
В эту же группу входят каратиноиды, в частности бета-каротин. Третья группа — это прогормоны — витамины, из которых образуются гормоны. В их числе витамин А, D. Водорастворимые витамины - это витамин С и витамины группы В. Они не накапливаются в организме и выводятся из него через несколько дней, поэтому их нужно применять ежедневно.
Богатый источник этих витаминов - фрукты, ягоды, овощи и зелень, пивные дрожжи и проростки злаковых. Жирорастворимые витамины - А, D, Е и К. Они накапливаются в печени и жировой ткани, поэтому сохраняются в организме в течение более длительного времени.
Источник жирорастворимых витаминов -рыбий жир, масло, сливки, икра осетровых, а также некоторые овощи. Натуральные витамины наиболее предпочтительны, так как продукты питания содержат еще и ферменты, волокна и другие элементы, облегчающие их усвоение. Содержание витаминов в рационе питания неизбежно снижается в зимние и весенние месяцы.
Замораживание продуктов уменьшает концентрацию витаминов в пище. Хранение на свету губительно для витаминов Е и А, контакт с кислородом не приемлем для витамина В6. Синтетические витамины соответствуют по своему химическому составу натуральным, и могут восполнить дефицит отдельного витамина в организме, но не содержат других необходимых питательных веществ.
В периоды выздоровления, при усиленной физической нагрузке натуральных витаминов бывает недостаточно и необходимо принимать синтетические витаминные добавки. Потребность в витамине А возрастает летом, при загаре на солнце, а потребность в витаминах С, группы В, Б, Е, фолиевой кислоте, резко растет в зимнее и, особенно, в весеннее время, в период повышенной заболеваемости простудными заболеваниями.
Нейтрализует некоторые отрицательно влияющие на наш организм окислительные реакции, которые часто приводят к возникновению опухолевых процессов. Участвует в обмене кальция и фосфора в организме. Его называют «антирахитическим» для детей.
Взрослых он предохраняет от переломов и размягчения костей. Обеспечивает нормальное поглощение кислорода и препятствует процессам окисления в организме. Необходим для правильного усвоения организмом витаминов всех других групп. Морковь, свекла, бобовые овощи, пшеница, овес, белокачанная и цветная капуста, томаты, тыква, свиная печень.
Важен для правильного функционирования нервной системы, печени, сердца. Участвует в углеводном обмене и помогает при лечении кожных заболеваний. Один из важнейших водорастворимых витаминов, относящихся к ростовым факторам. В большой степени определяет физическое развитие, роста и воссоздания разрушающихся тканей.
Повышает использование в организме растительных белков, нормализует секреторную и двигательную функции желудка, улучшает секрецию и состав сока поджелудочной железы, нормализует работу печени. Играет немаловажную роль в жировом обмене. Необходим для образования жирных кислот и холестерина.
Необходим для гликогенолиза процесса анаэробного при отсутствии кислорода ферментативного распада гликогена в тканях. Участвует в метаболизме, совокупность всех химических и физических изменений в организме человека жиров. Нужен для оптимального течения многих жизненно важных процессов обмена веществ в организме, обеспечивает нормальное состояние соединительной ткани, обусловливающей эластичность и прочность кровеносных сосудов, повышает устойчивость к заболеваниям, холоду и многим другим неблагоприятным факторам окружающей среды.
Высокая психоэмоциональная нагрузка, ухудшение экологической обстановки, повышенный радиационный фон, нарушение культуры питания, бесконтрольное применение лекарств, преобладание искусственного вскармливания детей - факторы, способствующие развитию витаминной недостаточности.
При недостаточном поступлении витаминов в организм развивается гиповитаминоз, в тяжелых случаях — авитаминоз с характерными для каждого витамина симптомами. Гиповитаминоз - это проблема современного питания. При отсутствии или недостатке необходимых витаминов возможности нашего тела выделять из пищи и использовать питательные вещества ослабевают.
Бесконтрольное применение витаминов в больших дозах может привести к интоксикации организма с развитием гипервитаминоза, вызвать аллергическую реакцию. Недостаточное потребление витаминов наносит существенный ущерб здоровью , повышает детскую смертность, отрицательно сказывается на росте и развитии детей, снижает физическую и умственную работоспособность, сопративляемость различным заболеваниям, усиливает отрицательное воздействие на организм неблагоприятных экологических условий, вредных факторов производства, нервно-эмоционального напряжения и стресса, повышает профессиональный травматизм, чувствительность организма к воздействию радиации, сокращает продолжительность активной трудоспособной жизни.
Дефицит витаминов антиоксидантов: аскорбиновой кислоты витамина С , токоферолов витамина Е и каратиноидов - является одним из факторов, повышающих риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Поэтому каждому человеку необходимо внимательно относиться к своему здоровью, своевременно реагировать на малейшие недуги, «подпитывать» организм необходимыми витаминами и не допускать авитаминоза.
Главная Статьи Роль витаминов в укреплении здоровья. Что представляют из себя витамины, источники их происхождения и свойства Витамины лат. Витамины можно разделить на 3 группы. Деление витаминов по химической природе По своей химической природе все витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые.
Витамины могут быть натуральными содержащимися в пище и синтетическими. Основные виды витаминов и их воздействие на организм Название витамина суточная потребность Функции в организме Где содержится а жирорастворимые витамины Витамин А 1 мг Нейтрализует некоторые отрицательно влияющие на наш организм окислительные реакции, которые часто приводят к возникновению опухолевых процессов.
Печень, рыбий жир, яйца, сливочное масло, молоко Витамин D 2,5 мкг Участвует в обмене кальция и фосфора в организме. Рыбий жир, яйца, печень, сливочное масло Витамин Е 15 мг Обеспечивает нормальное поглощение кислорода и препятствует процессам окисления в организме. Растительные нерафинированные масла, орехи, семечки, рыбий жир Витамин К филлохинон приблизительно 70 — мкг Необходим для синтеза в печени протромбина - одного из факторов свертывания крови.
Морковь, свекла, бобовые овощи, пшеница, овес, белокачанная и цветная капуста, томаты, тыква, свиная печень б водорастворимые витамины Витамин В1 тиамин, аневрин 1,3 - 2,6 мг Важен для правильного функционирования нервной системы, печени, сердца.
Печень, орехи, ржаной хлеб грубого помола, зеленый горошек, дрожжи, молоко, печень Витамин В2 рибофлавин 2 мг Один из важнейших водорастворимых витаминов, относящихся к ростовым факторам. Молочные продукты, яйца, зерновые продукты, рыба РР никотиновая кислота, ниацин 15 — 20 мг Повышает использование в организме растительных белков, нормализует секреторную и двигательную функции желудка, улучшает секрецию и состав сока поджелудочной железы, нормализует работу печени.
Непросеянные злаки, мясо, рыба, бобовые Витамин В5 пантотеновая кислота 10 мг Играет немаловажную роль в жировом обмене. В больших количествах в злаковых бобовых, а также в продуктах животного происхождения Витамин В6 пиридоксин, адернин 2 мг Необходим для гликогенолиза процесса анаэробного при отсутствии кислорода ферментативного распада гликогена в тканях.
Мясо, яйца, рыба, непросеянные злаки, молоко, творог, сыр, гречневая и овсяная крупы Витамин ВсВg фолиевая кислота мгг, для беременных — мкг Необходим для нормального образования клеток красного роста крови эритроцитов.
Отруби, зеленые овощи, бобовые, некоторые фрукты Витамин В4 холин — мг Участвует в метаболизме, совокупность всех химических и физических изменений в организме человека жиров. Входит в состав некоторых биологически активных соединений Витамин В12 цианокобаламин 0, мг Необходим для нормального образования клеток красного роста крови эритроцитов.
Печень, сыр, яйца, молоко, мясо, рыба Витамин С аскорбиновая кислота 70 мг Нужен для оптимального течения многих жизненно важных процессов обмена веществ в организме, обеспечивает нормальное состояние соединительной ткани, обусловливающей эластичность и прочность кровеносных сосудов, повышает устойчивость к заболеваниям, холоду и многим другим неблагоприятным факторам окружающей среды.
Ягоды, фрукты, овощи. Разработка и поддержка сайта gt-systems.
ОГРОМНЫЕ Аляскинские blush.strikezone52.ru Alaskan Malamute.Поделиться:
Leave a Reply